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Les herbes de détente

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Herbes pour la détente: la liste des herbes qui aident à détendre l'esprit et les muscles. Que sont les herbes et herbes anxiolytiques pour soulager la tension musculaire dans le dos, l'abdomen et l'estomac.

Le herbes de relaxation par excellence ils sontmélisse, citron vert, valériane et passiflore. Ils peuvent être pris à travers des teintures mères, des extraits secs sous forme de comprimés ou, encore une fois, des produits composés d'un mélange de plantes sédatives et calmantes. Le herbes de relaxation ils peuvent être cultivés, séchés et utilisés pour la préparation de infusions est tisanes fais le toi-même. Avec la préparation de tisanes à faire soi-même, il sera difficile d'établir les dosages efficaces des différents ingrédients actifs; pour être sûr des dosages à utiliser, seules les préparations à base de plantes qui indiquent les concentrations, les pourcentages et les dosages peuvent nous aider. Certaines propriétés bénéfiques de herbes de relaxation ils peuvent être exploités grâce à l'aromathérapie.

  • La mélisse

Quiconque ne tolère pas bien le stress peut le trouverMélisseun bon allié, un excellent herbe de relaxation. Les feuilles deMelissa officinalis (c'est le nom botanique du Mélisse) sont prescrits par les «naturopathes» pour apaiser divers troubles du système gastro-intestinal, du système nerveux, du foie et de la bile. Les bienfaits de la mélisse ne sont pas seulement théoriques: il a été démontré qu'une utilisation prolongée de la mélisse est efficace pour gérer le stress et soulager la nervosité. Rapport des auteurs de la recherche"Une augmentation significative de la vitesse de traitement et une meilleure tolérance au stress"suite à l'administration de doses élevées d'extraits de mélisse. Là Mélisse il serait également capable de détendre les muscles de l'estomac, utile en cas de crampes.

  • La Passiflore

Défini, par excellence, l'anxiolytique naturel. Allié de sommeil et de détente. La passiflore a un grand nombre de propriétés bénéfiques. Pour chaque information:Passiflore, propriétés et bienfaits. Pour ceux qui aiment le jardinage et les infusions DIY:Passiflore, culture et infos.

  • Le tilleul

La phytothérapie, le tilleul représente un point de référence pour ceux qui recherchentremèdes naturels pour se détendreet pour améliorer le système circulatoire. Les feuilles et les fleurs sont utilisées pour le tilleul. Pour toutes informations sur les propriétés du tilleul: Fleurs de tilleul, biens. Tilleul, les parties comestibles.

  • La valériane

La valériane est la remède naturel le plus populaire pour apaiser troubles anxieux est insomnie. Pour améliorer les effets de la valériane pour se détendre et mieux se préparer au sommeil, il est recommandé de l'associer à des extraits de passiflore. La mélisse est un bon remède naturel pour aussi détendre les muscles.

Les herbes de détente: des plantes pour détendre les muscles

Pour profiter au maximum des herbes de relaxation pour détendre les muscles de l'abdomen, du dos, des jambes ... l'idéal est de les utiliser par voie topique, avec application par des massages relaxants. Avec des herbes, il est possible de préparer d'excellentes pommades pour des massages relaxants. Voici quelles herbes utiliser et comment:

  • Le romarin

Le romarin est une épice largement utilisée en cuisine et ses extraits ont des propriétés importantes. Ses principes actifs sont capables de soulager les crampes menstruelles et les spasmes musculaires. Pour toutes les propriétés: l'huile essentielle de romarin, sur la page d'information sur où l'acheter, comment l'utiliser et combien ça coûte.

  • Lavande

L'huile essentielle de lavande peut également aider contre les spasmes musculaires. L'huile de fleur de lavande est connue comme l'un des meilleurs remèdes naturels pour détendre les muscles. Pour toutes les propriétés et pour savoir où acheter et combien ça coûte, nous vous renvoyons à la page dédiée àhuile essentielle de lavande.

Pour la préparation de pommades à base deherbes de relaxationpour détendre la tension musculaire, il suffit d'ajouter quelques gouttes de l'huile essentielle choisie dans une cuillerée d'huile végétale, encore mieux si l'huile d'amande. Il est également possible d'utiliser des mélanges de plusieurs huiles essentielles pour avoir des effets combinés: une pommade donnée par l'huile d'amande et un mélange d'huiles essentielles comme la lavande, le romarin et le pamplemousse, en plus de détendre les muscles, il exercera une action activatrice de circulation sanguine, excellente pour ceux qui ont des problèmes de rétention d'eau.

Pour le bien-être musculaire, en plusherbes de relaxationpour détendre les muscles, vous pouvez profiter des propriétés bénéfiques deles sels d'Epsom.

Offrez-vous des herbes, la plante anti-inflammatoire: la griffe du diable.

Sources:
Atténuation du stress induit en laboratoire chez l'homme après l'administration aiguë de Melissa officinalis (Lemon Balm) ". Psychosom Med.

Chaiyana W., Okonogi S. "Inhibition de la cholinestérase par l'huile essentielle de plante alimentaire". Phytomédecine.


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